|
Автор |
Сообщение |
Tuxik
Тяпницо
Зарегистрирован: 02.07.2007 Сообщения: 1521
|
|
|
|
Korund писал(а): |
гг...
пора лечиться.
я имел в виду железо в смысле компьютера ^^' |
Амир, по поводу 1 и 2 я и так был в курсе. Имелась ввиду не биохимическая реакция, при которой жир превращается в мясо (мышцы, кому как более нравится), а естественный процесс при котором жир тратится организмом, а мышцы наращиваются.
По поводу эластичности/неэластичности мяса - вопрос спорен. |
|
Вернуться к началу |
|
|
Tuxik
Тяпницо
Зарегистрирован: 02.07.2007 Сообщения: 1521
|
|
|
|
Tuxik писал(а): |
По поводу эластичности/неэластичности мяса - вопрос спорен. |
Не дали сразу дописать - увезли на рыбалку )))
Так вот, основная мысль - это то, что рост мышц ведет к их закрепощению и, собственно, к потере эластичности. В любом случае, перенапряжение мышц ведет к потере их эластичности. Основная рекомендация тренеров - это разогрев мышц перед тренировкой (это "святое") и ... упражнения на растяжку.
Конечно, в отношении железа бытует мнение, что можно жрать бутерброд и жать штангу одновременно, но это чревато бооольшими проблемами со здоровьем в дальнейшем.
Лучший вариант - это пробежка до и после занятий с железом. Почему? Элементарно.
Пробежка до занятий с железом - это разогрев мышц (они становятся более "эластичными").
Далее, занятия с железом ведут к тому, что "прорабатывамые" мышцы забиваются кровью. Если просто забиваются, то это, как говорится, просто поддержание мышц в форме. Если они при этом еще и "рвутся", то это прогресс, т.е. это значит, что они будут расти (что естественно для человеческого организма).
Значит мышцы порвали, расти на этом этапе они будут в любом случае, но нужно, чтобы кровь не застаивалась в этих мышцах (5-ть литров крови, из которых около 2-х, 3-х "зависли" в мышце, увеличить чисто физически нельзя). Поэтому требуется пробежка и после занятий в качалке (в принципе, можно заменить и хотьбой, главное - чтобы кровь отошла от проработанных мышц и разошлась по всему организму).
Каждая мышца имеет свой предел в росте и у каждого человека этот предел индивидуален (очень индивидуален, это объясняет почему некоторые после продолжительных занятий садятся на стероиды...). Так вот, каждая, отдельно взятая мышца может и эластична, но их совокупность на теле человека + избыточная масса (или лучше сказать, избыточный объем каждой отдельной накачанной мышцы) вызывает некоторые затруднения.
Почему самые гибкие и эластичные - девушки? Почему бегуны, прыгуны в длину/высоту (в общем, легкоатлеты) не увлекаются железом? Почему ни Сталлоне, ни Шварцнеггер, ни Турчинкий не участвуют и не побеждают в легкоатлетических соревнованиях?
Вроде бы, если следовать твоей логике, их мышцы должны быть быть эластичными, а в результате культуризма они обладают недюжей силушкой??? Нда, вопрос...
Те же боксеры никогда не злоупотребляю железом, поскольку теряется ... скорость удара. Почему? Вроде бы должно быть наоборот, ан нет, чем накаченнее боксер, тем он менее резок, поэтому в боксе и введены категории по весу человека.
ИМХО, вся сила в жилах и сухожилиях, избыточная мышечная масса немногим лучше жира (т.к. висит той же "бестолковой" массой на костях человека). Единственное, на мой взгляд, что может привлечь в культуризме - это пауэрлифтинг, т.е. тренировки не на наращивание мяса, а чисто на силу. |
|
Вернуться к началу |
|
|
Korund
Тысячник
Зарегистрирован: 03.06.2007 Сообщения: 1489 Откуда: Санкт-Петербург
|
|
|
|
Tuxik, кстати, а можешь что-нибудь посоветовать на увеличение скорости удара и скорости реакции?.. |
|
Вернуться к началу |
|
|
Tuxik
Тяпницо
Зарегистрирован: 02.07.2007 Сообщения: 1521
|
|
|
|
Скорость удара (а также сила, четкость, координация) - бить грушу, лучшего нет )))
Ну и еще из упражнений на скорость и силу удара - это банальные отжимания от пола на кулаках.
Со временем, по прошествии большого количества тренировок, когда начнешь чувствовать удар, контролировать его, то можно перейти на макивару (http://ru.wikipedia.org/wiki/Макивара). ИМХО, груши хватит )))
По поводу скорости реакции - а что именно интересует? Уворачиваться от удара, ловить руку/ногу противника, провести захват/прием и пр.??? |
|
Вернуться к началу |
|
|
Korund
Тысячник
Зарегистрирован: 03.06.2007 Сообщения: 1489 Откуда: Санкт-Петербург
|
|
|
|
Tuxik, про скорость понял.
реакция - в основном уворот от удара. на остальное как-то ловкости хватает, более-менее ^^ |
|
Вернуться к началу |
|
|
олег алексеевич
Тысячник
Зарегистрирован: 18.01.2009 Сообщения: 1365 Откуда: ua Кропивницкий
|
|
|
|
Korund,
тест на скорость-партнёр держит двумя пальцами развёрнутую газету в стороне от себя-задача пробить газету/сделать отверствие в газете.
у моих знакомых дочка в прошлом году стала чемпионкой мира в ЮАР по пауэрлифтингу.ничем не занималась с детства.пошла учиться и на занятиях физкультуры узнала о своей силе. _________________ помощь в личку платно.Удалю вирус,шелл с сайта Джумла, Битрикс .
Создам плагин , модуль под заказ для VirtueMart , JoomShopping |
|
Вернуться к началу |
|
|
den
Старожил
Зарегистрирован: 31.01.2006 Сообщения: 13870 Откуда: Кировоград, Украина
|
|
|
|
Пока откладываю отжимания, в субботу играл в волейбол и неудачно отбил подачу, в общем выбил руку и отжиматься пока нежелательно ))) |
|
Вернуться к началу |
dhsilabs@jabber.ru |
|
|
Амир
Участник тусовки
Зарегистрирован: 21.07.2009 Сообщения: 135
|
|
|
|
Tuxik,
"Далее, занятия с железом ведут к тому, что "прорабатывамые" мышцы забиваются кровью. Если просто забиваются, то это, как говорится, просто поддержание мышц в форме. Если они при этом еще и "рвутся", то это прогресс, т.е. это значит, что они будут расти (что естественно для человеческого организма). "
Забиваются кровью звучит как то неправильно! Скажем в участке интенсивной работы той или иной мышцы кровообращение становится интенсивнее, оно и понятно - это всего лишь необходимость поставки кислорода, энергии АТФ, гликоген, креатинфосфат... но никакого другого эффекта по существу нет, кровобращение также увеличивается в любом участке где необходимо ускорить обменные процессы. По всему остальному скажу что все зависит от того как заниматься на 100%, если не растягиваться то и растяжки не будет независимо от комплекции.
Так же я не знаю ни одного борца или боксера тяжелее 60 кг который бы не занимался с железом, а у нас кто не борец тот уж точно боксер В спорте качка это инструмент существенно на целую голову делает тебя сильнее на целую голову! Для увеличения силы удара жим необходим, если нужно уменьшить травматизм плеча то жим гантелями и т.д. все писать и описать не получится! Также на элементарном примере покажу как спринтеры, легкоатлеты и прочие и прочие кому необходимо увеличить скорость ног, в частности стартовую этого добиваются - это полуприседы со штангой на плечах, медленные опускания до определенного уровня и взрывное выпрямление ног в коленях. Как ты думаешь у кого будет старт мощнее у Павла-воли или у студента Петрова с рабочим весом в полуприседах 200кг?
А пример о борцах я привел лишь по той причине что ты не найдешь ни одного борца тяж. веса который бы не занимался с железом, причем внушительными весами, а уж посмотрев на них ты сам увидишь пластичные они или нет, еще раз повторюсь - все зависит от того какого эффекта хочет достичь спортсмен при помощи железа. |
|
Вернуться к началу |
|
|
олег алексеевич
Тысячник
Зарегистрирован: 18.01.2009 Сообщения: 1365 Откуда: ua Кропивницкий
|
|
|
|
школы обучения боксу различаются по методам развития удара боксёра.мне понравился один тренер,у которого я тренировался в Черкассах.из 4 тренировок в неделю,одна была для развития силы.а в общем была установка на постановку удара.пример резкости удара был расказан тренером-пробить пальцами оцинкованое ведро,не сдвинув ведро с места. _________________ помощь в личку платно.Удалю вирус,шелл с сайта Джумла, Битрикс .
Создам плагин , модуль под заказ для VirtueMart , JoomShopping |
|
Вернуться к началу |
|
|
den
Старожил
Зарегистрирован: 31.01.2006 Сообщения: 13870 Откуда: Кировоград, Украина
|
|
|
|
Цитата: |
.пример резкости удара был расказан тренером-пробить пальцами оцинкованое ведро,не сдвинув ведро с места.
|
|
|
Вернуться к началу |
dhsilabs@jabber.ru |
|
|
Korund
Тысячник
Зарегистрирован: 03.06.2007 Сообщения: 1489 Откуда: Санкт-Петербург
|
|
|
|
олег алексеевич2 писал(а): |
пример резкости удара был расказан тренером-пробить пальцами оцинкованое ведро,не сдвинув ведро с места. |
а это реально?.. |
|
Вернуться к началу |
|
|
олег алексеевич
Тысячник
Зарегистрирован: 18.01.2009 Сообщения: 1365 Откуда: ua Кропивницкий
|
|
|
|
Korund,
газету пробовал пробить? _________________ помощь в личку платно.Удалю вирус,шелл с сайта Джумла, Битрикс .
Создам плагин , модуль под заказ для VirtueMart , JoomShopping |
|
Вернуться к началу |
|
|
Korund
Тысячник
Зарегистрирован: 03.06.2007 Сообщения: 1489 Откуда: Санкт-Петербург
|
|
|
|
олег алексеевич2, конечно.
но одно дело бумага, а другое - металл. прочность у них как бы разная... |
|
Вернуться к началу |
|
|
олег алексеевич
Тысячник
Зарегистрирован: 18.01.2009 Сообщения: 1365 Откуда: ua Кропивницкий
|
|
|
|
Korund,
ясно дело что разные.но суть теста по газете,что газета партнёром держится двумя пальцами расслаблено,и от ударного толчка просто вырывается из пальцев и падает не пробитая. _________________ помощь в личку платно.Удалю вирус,шелл с сайта Джумла, Битрикс .
Создам плагин , модуль под заказ для VirtueMart , JoomShopping |
|
Вернуться к началу |
|
|
Korund
Тысячник
Зарегистрирован: 03.06.2007 Сообщения: 1489 Откуда: Санкт-Петербург
|
|
|
|
олег алексеевич2, но на то, чтобы пробить металлический лист нужно гораздо больше сил. а это значит, что больше шанс того, что лист начнёт шевелиться.
пока не увижу в живую - не поверю, что это реально. |
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|
 Главная страница сайта
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
|
|